Gjenkjenne tegn på selvhat

Gjenkjenne tegn på selvhat

"Self-hat - en følelse av at vi er sjelden klar over, - sier Charles Roizman. - For det første er det så ubehagelig og ødeleggende at vi undertrykker. For det andre, møte med vanskeligheter, vi ofte tror at deres grunn var andre personer eller uheldige omstendigheter. Vi finner det vanskelig å innrømme at de er forårsaket av våre interne problemer, og at disse problemene er opprettet. En uverdig måte selv "

Hvorfor snakker vi om hat, ikke en mangel på tillit eller lav selvfølelse? "Fordi det er en klar følelse som fører til en forvrengt syn på seg selv som et monster som vi kjenner oss selv fullt ut som en dårlig, mangelfull, uansett hva passer ikke."

Motbydelig skapning som vi alle kostnader vil skjule fra andre og fra seg selv - faktisk en såret skapning: et barn av familiemedlemmer eller den omkringliggende torturert oss, plaget latterliggjøring, uopphørlig beskyldninger, fjerning, avvisning og overgrep, og alt dette gjør oss fortsatt skamme seg.

Erfaren vold i det siste gjør oss tenke at vi alltid gjør galt, tvunget til å forlate seg selv til fordel for andre, eller for å sende til de som inspirerer oss til å frykte. Men i de fleste tilfeller vi ikke engang har en klar forståelse av hva vi har opplevd. Og i stedet for tiden sympatisere, fortsetter vi med en dårlig kontakt og anser deg selv ulykkelig.

Ja jeg er skyldig, og jeg føler meg skyldig fordi jeg jevnlig inspirere en følelse av skyld?

Faktisk, selvhat - det er kjærlighet som har lidd frustrasjonen og omgjort til det motsatte. På grunn av skader, kan vi ikke bli det vi håper å være. Vi har for øyeblikket ikke tilgir.

Vår feil oppfatning av seg selv kan ikke annet enn å påvirke våre liv. Men hvis vi har dem famlet, vil vi ha en sjanse til å bryte fri fra dem. Charles Roizman tilbyr tre baner til healing:

"Først av alt, se på hvordan vi behandler andre - krevende, oppdrag - å bedre forstå hvordan å behandle oss.

Dernest, for å identifisere våre negative oppfatninger av seg selv og prøve å forstå hvor de kom fra.

Tredje, aller viktigst - lære å skille mellom fantasi og virkelighet: om anklagene er rettferdiggjort, jeg forestille adresse? Faktisk er jeg skyldig, og jeg føler meg skyldig fordi jeg jevnlig inspirere en følelse av skyld?

Det er nødvendig en gang å komme til tak med seg selv og slutte å pre-setningen selv. Erkjenner skilting av selvhat i ulike områder av livet, kan vi rolig akseptere sine svakheter, samt deres verdighet. "

Gjenkjenne tegn på selvhat

I våre relasjoner

Avspill vold, vansker med å etablere intim plass. Fordi vi ikke er klar over hva de skal gjøre med oss, vi er i fare, uten å merke i sin tur være uoppmerksom, å anklage, å undertrykke og ydmyke partnere, barn, kolleger ... "denne volden, som vi gjengir, noe som begrenser vår evne til å å elske andre som de er, og for å vise oss som det vi egentlig er. Det er, i det lange løp å skape intimitet. "

Vi gjemmer seg bak (også) et positivt selvbilde (søt, perfekt, dedikert) eller for provoserende ( "Jeg som er, enten du liker det eller ikke", "jeg også verne om friheten til noen til å kommunisere") . Disse stillingene tillate oss å holde andre på avstand, men også gi en dyp selvtillit tvil.

I våre prestasjoner

Venstre Sci evner, begravet i bakken. "På grunn av det faktum at vi ikke elsker oss selv, vi synes det er vanskelig å forfølge sine mål: at vi ikke tar på alvor drømmene dine, tør ikke å oppfylle sine ønsker, vi bare ikke gi deg selv denne muligheten," - sa Charles Roizman. Vi har alltid satt av til senere det livet du ønsker å leve: vi føler ikke verdig eller lykke, eller i stand til det.

Og da er vi enten trøstet seg selv eller gjøre self-sabotasje. Og dermed aldri realisere sitt potensial vurderes. Kjedsomhet og en følelse av at vi ikke lever livet ditt - det er den sanne tegn på selvhat, som vi ikke kjenner. For å komme til enighet med sine skuffelser, overbevise oss selv om at livet ikke en gang gjør hva han vil.

I vår studie

urealisert oppskriften bedrager syndrom. På samme måte hindrer selvhat faglig utvikling. Hvis vi er overbevist om sin ubetydelighet, hvis vi ikke gi deg selv rom for feil, så noe møte vanskeligheter i å mestre nye oppgaver, enhver kritikk kan bli uutholdelig. Snarere enn å høre på ditt ønske om å utvikle seg, later vi at vi har ingen ambisjoner, gir vi denne retten til andre. "Vi tegner forakt at erfaring til seg selv, til de som gjør det bra, og som vi misunner, men ikke i stand til å innrømme det for deg selv," - sa Charles Roizman.

Hvis tross for alt dette gjør vi en ansvarlig posisjon, venter vi på bedrager syndrom: "Vi føler ikke i stand til å utføre de oppgaver som er betrodd oss, og vi er forferdet ved tanken på at vi er i ferd med å bli funnet ut," - forklarer han. Hat hindrer anerkjenne deres verdighet, hvis vi lykkes, det er bare fordi de andre var feil på vår konto.

Gjenkjenne tegn på selvhat

i kroppen

Den ikke-anerkjennelse av skjønnhet, helse forsømmelse. Den måten vi tar vare på oss selv, selvsagt på grunn av det faktum hvor mye vi setter oss selv. Hvis når vi har forsømt, og nå er vi forsømme seg selv: uformelige klær, rotete hår ... Hvis vi ikke kan synes å folk uten forseggjort sminke og forseggjort antrekk, men viser også en mangel på selvtillit og en uvilje mot å bli sett i naturlige tilstand. Hva er ikke så opplagt, "hat er også manifestert i forsømmelse av deres helse: vi er ikke å gå til tannlegen, en gynekolog. Vi tror vi fortjener denne ødeleggelsen, lidelse, og ikke tør å vise noen del av kroppen hans, som vi ble tvunget til å skamme seg over.

I våre følelser

Behovet for "krykker", vanskelighetsgraden med valget. "Da vi var barn, og vi var ikke i stand til å få bekreftelse på sin eksistens gjennom godkjenning, tillatelse, anerkjennelse på den delen av foreldrene, er det et slag for vår evne til å være uavhengig," - forklarer Charles Roizman. Vokser opp, visste vi ikke vet hvordan de skal ta avgjørelser, til å foreta valg på egenhånd. Vi trenger fortsatt å stole på noen, og hvis at noen ikke er tilgjengelig, så for noe. Dette forholdet skaper grunnlag for tvangsmessig behov og sykelig følelser. Det gjør oss også sårbare for seksuell trakassering og ondsinnet manipulering. Uansett, det er et tegn på vår tro på at av seg selv, har vi ikke fortjener retten til å eksistere.

Expert: Charles Roizman - grunnleggeren av sosialterapi, medforfatter av boken "Hvordan lære å elske deg selv i vanskelige tider."