Lozada ratio: en skam, tre ros

Når du kommuniserer med en person man har til å bebreide mindre enn tre verdig relasjoner med det nødvendigvis vil forverres - en konklusjonen av en brasiliansk psykolog Marcel Losada. Mine tanker om dette temaet er delt Martin Seligman, en av grunnleggerne av positiv psykologi.

Det var fredag ​​kveld, kvart over elleve. Arbeidsuken er over, men jeg kan fortsatt ikke riste tanken på "minste frekvensen av positivitet", som ble viet til et foredrag av Barbara Fredrickson (sosialpsykologen, en ekspert på positive følelser, psykologiprofessor ved University of North Carolina (USA) - Ed ...) . Og jeg innrømmer, under en familiemiddag, tenkte og snakket bare om det.

"Vi besøkte dusinvis av selskaper, innspilling alt som blir sagt på møtene, - han fortalte oss Barbara. - Og vi så et klart mønster: Hvis forholdet mellom positive til negative uttalelser ovenfor 2, 9: 1, selskapet er blomstrende. Hvis den er lavere, er ting ikke går bra. Vi kaller dette tallet "faktor Lozada" til ære for oppdag - brasilianske kollega Marcel Losada. Men ikke overdriv med positivitet. Livet - skipet, som må være seilene og ror. Med en ratio høyere enn 13: 1 positiv målløst seiler flagrende i vinden, og du mister all følelse av virkelighet ... " Etter foredraget, en student tatt opp til meg: "Selv om Barbara snakket om selskapet, tenkte jeg bare om min familie. Jeg innså plutselig at hans eldste sønn jeg har dette forholdet - 1: 1, og jeg følte meg fryktelig trist. Jeg tenkte på våre daglige problemer. Jeg ønsket å ta tak i bøker og gå hjem raskt. Barbara forelesning gjorde meg tenke at du kan starte med oppriktig ros og bare deretter gå videre til å snakke om sine studier, en måte som å kjøre en bil og annen kritikk ... "

Positive følelser bidra til å danne permanente psykiske ressurser, som kan nås i fremtiden

I motsetning til de negative følelsene som oppstår i krisesituasjoner, og tillater oss å håndtere ytre stimuli, positive følelser bidra til å danne permanente psykiske ressurser, som kan nås i fremtiden. For eksempel, i en fascinerende samtale med en venn lagt ferdigheter, vil vi bruke resten av sitt liv. Et barn som liker å løpe rundt, utvikle motorisk koordinasjon, som vil være nyttig for ham i kroppsøving klasser. Positive følelser - det er mer enn nytelse. De viser at det er en utvikling, bygger psykologisk kapital ... "Pa-og-opp! Ta meg til Alexis? Det er svært nødvendig. Rist-a-aluysta "- avbrutt disse refleksjonene, min 14 år gamle datter Nikki. Jeg tenker ofte på en lang tid samtale med henne. Nikki sa at hun alltid har vært en crybaby, men deres femte bursdag har besluttet å endre: "Det er det vanskeligste jeg har gjort i mitt liv. Og hvis jeg ikke kan gråte, du kan ikke beklage også! "

"Nikki, snart midnatt. Kan du ikke se jeg jobber? Gå ferdig leksjoner eller gå til sengs "- jeg fyrte opp ... og fikk øye på sin datter. "Pappa, - sa hun - du har en forferdelig ratio Lozada."