Hva om jobben stress ødelegger relasjoner?

Hva om jobben stress ødelegger relasjoner?

hvis de er fordelaktig forhold klager krevende og lune leder eller følelser om den kommende presentasjon? Nei, og dette bekreftes av den nyeste forskningen. Stress på jobben - den vanligste årsaken til misnøye i forhold: 35% av partnere mener at dette er den mest alvorlige problemet i par av dem, meningsmåling utført på dating nettsiden eHarmony.

Kronisk stress på jobben har blitt en epidemi. I en studie av American Psychological Association, 65% av respondentene sa at deres arbeid den viktigste kilden til stress i livet ditt, og bare 37% mente at de er flinke til å takle dette stress. Slikt stress kan være ødeleggende innvirkning på familielivet. La oss se hvordan det ødelegger relasjoner, og hvordan å skille mellom jobb og privatliv.

Hvordan stress på jobben Harms relasjoner

av mellommenneskelige relasjoner eksperter mener at stress stille utøver sin negative effekt. "Når vi" bringe "stress fra jobb til hjem, betyr det at nervesystemet har akkumulert stress har ikke fått en utladning, - sier Alexander Keythakis terapeut. - Vi leter etter en mulighet til å liksom miste det, og partneren blir et offer ".

For eksempel kan vi begynne å lufte det gjør vondt at opplevelsen til en av hans kolleger. Når vi begynner å involvere partner i det profesjonelle problemer, er det fylt med komplikasjoner.

"Stress - den største fiende av libido" - sier psykoterapeut fra New York Megan Fleming. Lider ikke bare intime liv, folk ofte begynner å falle fra hverandre regelmessig på partneren din og ta lovbrudd, hvis han ikke viser nok sympati for sine problemer.

Stress på jobben er farlig for alvorlig og varig forhold

Partnere i slike par er vanligvis beregnet som kan helle innbygger hverandre etter en dag, og hvis det viser seg at den andre partneren ikke er klar til å lytte til dem og til å støtte mulig skade. "Når folk er vant til hverandre, ofte knyttet til partner endringer, og det blir behandlet annerledes enn for eksempel med en nær venn eller noen som prøver å gjøre et godt inntrykk," - sier Keythakis.

Hvordan og når (ikke) lov til å klage?

Vent, men er en partner - ikke mannen som vi alltid kan klage om problemet? Å se hva som anses som terapeuter. "Alvorlig spørsmål - om å trekke seg fra jobbene sine eller omvendt, om du vil akseptere et jobbtilbud - det er best å diskutere med partneren din," - sier Keythakis.

Åpent snakker om hans liv og ber om råd, kan du styrke relasjoner. En konstant klage kolleger er usannsynlig å dra. Keythakis råder ikke å snakke om problemene dine i detalj, men i stedet bedre å snakke om hvordan hendelsen har påvirket deg. "Du kan si:" Jeg er helt utslitt denne sprø dag "eller" Hvordan kan jeg sint at kolleger er nå nyter min godhet. " Dette vil gi en liten "avreagere" uten å belaste partner med unødvendige detaljer, "- hun anbefaler.

Hvis du har en stressende jobb, prøv å slappe av etter en hard dag, uten å belaste partner. Lytt til avslappende musikk, gå på treningsstudio eller har en meditasjon økten før middag. "For mange er det vanskelig psykologisk å bli rekonstruert etter arbeidsdagen, og de kommer hjem oppbrukt," - forklarer Megan Fleming.

Og hvis partneren klager på det livet du?

Lytt til fortellinger om problemene med en kjær på jobb også, er det ikke lett. "Hvis partneren din er under konstant stress og bryter ned på deg, kan det virke som du må bokstavelig talt gå på tærne når han eller hun kommer hjem fra jobb," - sier Fleming.

Det er klart at partneren til å forstå at du trenger, øker du sannsynligheten for at du vil høre og forstå

Hvis partneren er alltid klager til liv, er det verdt å diskutere med ham, velge riktig tidspunkt for å snakke om, for eksempel under en tur eller ser på din favoritt TV-serie. "Forsiktig forklare at du er uendelig vanskelig å lytte til klager og at det skaper spenning i forholdet" - råder Keythakis.

Ikke skyld på ham, men i stedet diskutere hva følelser du føre hans oppførsel, og foreslå en løsning. For eksempel vil hver kveld bevilge 15 minutter for å sikre at dere begge kan dele med hverandre hva som plager deg.

"Til å begynne kvelden, kan du snakke slik:" Jeg trenger ditt råd "eller" Jeg trenger bare å snakke, kan du høre et par minutter "?.

Klart å gi partneren til å forstå at du trenger, øker du sannsynligheten for at du vil bli hørt og forstått, og deretter samtalen vil hjelpe deg å føle deg bedre, "- sier Keythakis. Og da kunne tilbringe resten av kvelden i sofaen å nyte hverandres selskap, er den beste kur for stress ennå ikke oppfunnet.