Stå opp for seg selv på jobb

"Du visste ikke hvordan du skal skrive" - ​​Jeg hørte disse ordene i sin tale i det tiende året av aktivt arbeid i media. Og ikke på kritiske leseren eller andre konkurrenter, men fra sjefsredaktør, mesteren av russisk journalistikk. Jeg ville gi opp - la dem smigrer sin forfengelighet overlegne innlegg, jo mer sårende ord har ikke ristet min tillit til sin egen profesjonalitet.

Men selv - tillit og følelsen var som om jeg flyttet lokomotivet, og så det trakk opp til nivået av membranen. Jeg ble såret. Og nå, noen år senere, var jeg bare smertelig oppleve kritikk ordnede eller kolleger på samme tid (som før) alle slags prøver å vise: "Jeg er flink og vakker, men du ikke forstår, bare ikke setter pris på en slik lykke som arbeider med meg! "

Generelt, behandle situasjonen tilstrekkelig. På et møte med transaksjons analytiker Vadim Petrovsky gikk jeg med håp om å forstå seg selv, sine relasjoner med andre mennesker og lære å ro og objektivt akseptere kritikk.

kritiker i meg

Hva er det - høy selvtillit og manglende evne til å forsvare sin posisjon, synspunkter? Eller kanskje jeg bare skal lære å akseptere som et faktum: at myndighetene må holde underordnede i god form, og det gjør det han kan, nedsettende, for eksempel, deres prestasjoner og innsats.

"Og likevel, når sjefen er misfornøyd med jobben, der jeg har investert mye arbeid, i tillegg til å snakke om det, ikke bry seg om riktigheten av de opplysninger, gjør det vondt meg. For å komme seg, jeg trenger mye mental styrke, "- jeg klage Vadim Petrovsky.

Men han plutselig sa: "Du kritiserer deg selv mye sterkere enn dine overordnede." Og tilbyr å overføre til en annen stol: "Tenk deg selv nå i huden din indre kritiker. Hvordan følte du deg? "

Setter pris på deg selv - dette har en tendens til bare en del av din personlighet. Andre - endringer og stadig kritiserer

I rommet et rundt bord og tre stoler, som hver (sier analytikeren) Jeg vil nå sette seg ned og føle en annen inkarnasjon av selvet. Og hvis det er nødvendig - og ukjente tegn som mest genial måte å passe inn i mitt liv.

"Ja, dette er ikke kritikeren i meg sier, og redaktør, proof-leser, noe som bidrar til å ikke gjøre feil - jeg protesterte. - Det er mye skarpere enn jeg føler på meg selv Tolstojs Natasha Rostova som nesten kysset sin refleksjon i speilet: "What a elskling denne Natasha!"

Setter pris på deg selv, vær god mot deg selv - dette har en tendens til bare en del av din personlighet, insisterer Vadim Petrovsky. Andre - redigere, sensurere og stadig kritiserer deg. Og når denne indre kritiker blir utsiden, er det et kor av stemmer som du ikke kan ignorere. "Jeg ønsker å forstå din indre sensor. Hva sa han? "- krever terapeut.

mellom foreldre og barn: å finne sitt voksne

Og så for meg det begynner å bli ubehagelig, som jeg allerede har gått på psykologisk trening, - jeg skal føle som om jeg har min intern sensor, og på hans vegne jeg har å si nå. Trolig litt artisteri i meg, og alt mitt ytre, ikke for meg selv, men for helten, synes for meg unaturlig, falsk.

Men jeg begynner: "Nastya, i hver utgave, hvor du kommer, først du oppføre seg som usikker skolejente som moonlights som kurer, og er redd selv til veggene i kontoret, og ikke minst de ansatte. En master, gå til den andre ytterligheten - du mister et øye, blir forsiktighet også åpen for alle, som om hun jobbet her i mange år. Avstanden mellom deg og andre mennesker overdrevet redusert. "

I bygg forhold på jobb fra perspektivet til voksne, er vi objektiv og opptre uavhengig

"Mangel-bust, underskuddet-redundans: du har for lite - og i neste øyeblikk er for mye", - sier Vadim Petrovsky. Og det bringer meg til den klassiske triaden av transaksjonsanalyse: foreldre-barn-voksen.

Forklarer: "I du er lydig sier fornærmet barnet, og deretter, umiddelbart, - krevende og sta foreldre. Mellom disse landene er ikke plasseringen av voksne som kan se situasjonen for hva det er, analysere, sammenligne, og aller viktigst - ikke vær redd for å gjøre feil og ikke stole på det faktum at alle hans arbeid ville være vellykket. Bygge relasjoner på jobben med denne posisjonen, er vi målet og kan forstå hvordan, for eksempel, som tilsvarer den posisjonen, som er engasjert i, på jakt etter et kompromiss, som fungerer uavhengig av hverandre. "

Jeg ble smertelig synd på gulv som om han ikke leve et voksent liv, og jeg begynner å bevise det motsatte terapeut: "Jeg forstår at man ikke kan eksistere alene mellom arbeid og familie. Nylig, sa jeg til meg selv: det er nødvendig å aktivt bryte fra begge, kjøpte et abonnement på et treningssenter, og nå går jeg til bassenget og treningsstudioet, og jeg liker det ".

"Selv når du snakker om gleden du bruker ordet" bør "- umiddelbart legger merke til Peter. - Som om før du (eller rettere sagt, barnet i deg) ikke tillater for mye ".

Du har vokst opp, og kontrollere en krevende foreldrenes stemme begynte å høres i deg

Selvfølgelig, tror jeg, er ikke tillatt! Vår familie kunne ikke være noe jeg ikke leser, ikke se, vet ikke ... For eksempel, jeg var fem år gammel da min bestefar fant ut at jeg ikke er kjent med arbeidene til Lermontov, og begynte å lese "Song of the Merchant Kalashnikov". Jeg prøvde å komme unna, fordi sangen noe helt forferdelig, men han bandt meg til en stol med et håndkle og tvunget til å lytte til slutten.

"Det var en liten jente Nastya og familie, voksne med sine stive holdninger, hva som er rett og galt, - analyserer situasjonen Vadim Petrovsky. - Du vokste opp og kontrollere en krevende foreldrenes stemme begynte å høres i deg. Hvordan følte du deg? "

"Vi må ta en foreldre holdning til alle medlemmer av familien min - jeg tilstå. - I tillegg har jeg snakket og som foreldre - sjefsredaktør for en av Internett-prosjekter. Sant nok, det var en positiv opplevelse: Jeg var en kreativ veileder, motivere underordnede til å være kreativ, og for å beskytte dem før ledelsen av selskapet ".

"Dette er en veldig positiv opplevelse, fordi det kom sammen og sterke foreldre og et lite barn, spontan, kreativ, morsom, - sier Vadim Petrovsky. - Og i bakgrunnen av denne fusjonen "inkludert" En voksen som alltid lytte og prøve å forstå, er å oppmuntre til kreativitet og mobilitet av ansatte, for å beskytte dem. Jeg tror at det arbeidet du hadde det bra. "

"Jeg vil være meg!"

Jeg transplantert nytt. Vadim Petrovsky sier: "Her er det sitter Nastya, og her er jeg, som en arbeidsgiver eller generelt en viss status person. Hun venter tålmodig, og når jeg er ferdig med å snakke. Hun hadde et fjernt blikk. Og jeg vil Nastya aktivt lyttet til meg. Det vil si, ikke-dømmende lytting, ikke krangle og rådgivning annet enn å gi meg muligheten til å uttrykke sine ideer og til å bli hørt. "

Vel, det ser ut som jeg virkelig trenger å endre holdning til livet og andre. "Hva vil du i virkeligheten?" - spør analytikeren.

Ordlyd få meg en tvungen, men oppriktig. "Jeg ønsker å være nærmere ham. Spud hans ego ... "- jeg sier noe som ikke ville la seg i nærvær av slektninger eller venner. - Hvem er du ønsker å "Strå" sitt ego?

- "The momentum kommer fra et barn som har hatt for mange shoulds. Forståelse av hva jeg trenger for å komme tilbake til seg selv - av foreldre som stadig overvåker og insisterte. Og klart, sannsynligvis av voksne som objektivt vurdere hva som nå skjer med meg, og er klar til å ta en balansert, hensiktsmessig løsning.

Vadim Petrovsky igjen ber meg om å bytte plass. Nå har jeg - Nastya-imaginære barn, og psykoanalytiker spør henne om høyeste ønsker. Stemmen min ufrivillig endret, blir skingrende og litt lunefull. Men dette er mer ærlig reinkarnasjon, jeg kan enkelt si at jeg husker fra min barndom:

"Jeg ønsker å jeg hadde min egen hund eller andre dyr, bare min, at jeg var ansvarlig for den. Og jeg ønsker å være borte fra meg ikke trenger å være brattere min fetter fordi han var eldre enn meg med tre år, smartere og sterkere. Jeg vil være meg selv. Jeg vil slappe av og lære på fire og fem. Kanskje med to tremannsrom - hvor mye kommer ut. Og ikke sitte i sommer på en sommerbolig, leseplate sett "New World", og venner vandre støvete Moskva, for å kommunisere. "

Terapi ved hjelp av transaksjonsanalyse bør ikke være for lang. Likevel rådgivning kan ikke være begrenset til ett møte

Vadim Petrovsky plukker opp: "Jeg ønsker å gå hvor jeg vil og til å kommunisere med dem jeg vil gjøre hva jeg vil. Og for å leve hver dag til fulle. Og ingen "must", bare ordet "ønsker", eller rettere sagt "ønsker" sammen - Nastya store og små Nastya".

Men på dette tidspunktet de to damene plutselig sluttet å interessere meg.

De burde, misnøye og krav er kjent for meg. Vi har litt tid å diskutere med analytikeren handling som jeg bør ta for å leve i harmoni med dem. Men det går som en tangent, etter mitt sinn, fordi det ikke kan hjelpe meg tilbake til "du må gjøre" som jeg ønsker å bli kvitt. Jeg var litt flau over at jeg ikke lykkes i en enkelt økt for å overvinne problemet at jeg har kommet til Vadim Petrovsky. Men han forsikrer meg: "Behandling med transaksjonsanalyse bør ikke være for lang, oppgaven med analytikeren - å frigjøre kunden fra problemene så snart som mulig. Likevel rådgivning kan ikke være begrenset til ett møte. Den vanlige selvfølgelig - en 4-6 to-timers økter ".

Jeg går ut fra Vadim Petrovsky, og alle mine tanker byttet til dette mystiske voksen, som jeg tenkte bare på et møte med en terapeut. Og den voksne meg veldig fint.

Tidligere trykkende følelse av at jeg lever en annens liv, der alt er bare langs Hamburg score, og kan derfor ikke være sjefer for kritikk, feil og feiltrinn, la meg gå. Jeg tror at "inkluderer voksen" - dette er en veldig spennende opplevelse.

"Jeg våget til rollen som leder,"

Marina, 50, leder for PR-retningen

"For femten år siden jobbet jeg som en PR-leder av en av de russiske IT-selskaper. Av utdannelse er jeg en kjemiker og var akkurat begynt å utvikle informasjonsteknologi. Når på representant forumet var å snakke en av selskapets ledere. Men han kom ikke tilbake fra en tur, og jeg måtte "stenge en fordypning."

Jeg var virkelig redd, men det var tydelig at jeg klarer for offentlig reaksjon. Videre har ingen av deltakerne som ikke kjenner meg personlig, ante ikke at dypt nede Jeg forstår ikke faget. Og så innså jeg at jeg kunne fremme ethvert prosjekt teknologi. Det viktigste - å være sikker på kvaliteten på produktet, dets unike egenskaper og å respektere publikum, som nås.

Over tid innså jeg at det var klar til planlegging av prosjekter "fra og til" jobbe med direktiver ovenfra var ikke interessert. Og jeg bestemte meg for å ta en sjanse igjen, selv om det var mye tvil - sammen med en kollega til å åpne sin egen PR-byrå. Og for meg å oppfylle en ny rolle lederen: å stimulere kreativitet ansatte, for å lære dem ansvar for resultatet. Det var ikke lett å ta selskapet til internasjonalt nivå, omdømmet til en pålitelig partner ble opprettet i løpet av årene. Inntil nå, var jeg dypt såret en situasjon der for å vinne konkurransen folk går til desinformasjon og forfalskning, utnytte forbindelsen. Hvis jeg sier at jeg jobber veldig mye, vet jeg ikke overdrive. Bare total innlevelse bringer gleden av å jobbe og gir et resultat som er født av selvtillit: "Jeg gjorde det" Stilt overfor et stort antall mennesker, mest av alt respekterer dem profesjonalitet, interesse, ikke-likegyldighet, engasjement, ansvar for resultatet og evnen til å se et skritt fremover. Det er ikke avhengig av status - en konkurrent, ansatt eller partner".

På den sakkyndige

Vadim Petrovsky - "Higher School of Economics", en psykolog, en lege av psykologiske vitenskaper, professor ved Institutt for psykologi, Det samfunnsvitenskapelige fakultet NRU Mer detaljert informasjon på sin hjemmeside.