6 setninger for å støtte i vanskelige tider

Hvordan du kan hjelpe din kjære i en tilstand av depresjon, gjør ham føle at han ikke var alene, at du forstår det? Psykiater og blogger Kim Jin - om ordene som er viktige for å høre.

6 setninger for å støtte i vanskelige tider

Bare vit dette: Jeg er her

Gjør det klart at de er villige til å være nær i enhver situasjon, må du støtte. Lider folk oppmerksomme på hvor vondt og noen ganger tyngende for andre hans tilstand, og begynner å lukke på folk. Dine ord vil tillate ham å føle seg mindre ensom og isolert.

Du kan selv si ingenting - bare være der for å lytte eller bare være stille sammen. Din tilstedeværelse vil hjelpe en person til å overvinne den interne blokaden vil føle: Det er fortsatt elske og akseptere.

Hva kan jeg gjøre for å hjelpe deg?

Folk opplever psykiske sammenbrudd, ofte ute av stand til å svare på dette spørsmålet. Imidlertid kan dine ord hjelpe noen som er inne i en vanskelig periode, lytte til deg selv, dine ønsker.

Selv om du svarer som ikke trenger noe, tro meg - hører dette spørsmålet var veldig viktig. Og hvis en mann vil våge å fortelle deg å lytte til ham, vil det være en stor hjelp for ham.

Jeg liker deg ...

I øyeblikk av depresjon, mister vi vår selvtillit, selvfølelse og ofte. Og hvis du gjør en kompliment, som peker til den vinnende hånden, og kvalitet: delikat smak, oppmerksomhet og vennlighet, karakter utseende - dette kan bidra til å behandle deg selv med stor omsorg og kjærlighet.

Ja, jeg tror også at det er vanskelig og urettferdig

Dype følelser gjør tenker tilbake til de utløsende hendelsene om og om igjen, og miljøet begynner å føle at han overdriver, og det er på tide å ta meg sammen.

Hvis en person føler at hans bitre følelser ta, men ikke rabatt, vil de fleste finne styrke til å gå videre

Den deprimerte mennesker blir overfølsom, og til kilden du stoler på, er det viktig å forstå at du deler sine følelser. Du erkjenner at du har blitt behandlet urettferdig med ham og omstendighetene der det passerer, tung. Hvis han føler at hans bitre følelser ta, men ikke rabatt, vil de fleste finne styrke til å gå videre.

Jeg vil hjelpe deg å finne veien

Hvis du ser at en person er midt i en dyp depresjon, er det beste du kan gjøre - for å hjelpe ham få profesjonell støtte.

Mange som aldri før hadde kollidere med opplevelsen av terapi, utsiktene til en tur til en spesialist skremmer. Du står fritt til å ta kontakt med terapeut og tilby å holde den nær det første besøket. I en tilstand av depresjon er ikke ofte tvinger ut, for å referere til hjelp utenfra, og din støtte vil være uvurderlig.

Jeg forstår deg, og dette for meg var

Dersom du eller noen nær å gå gjennom lignende omskiftninger i livet, fortelle oss om det. Din åpenhet vil hjelpe en person bli mer frittalende.

Det han sier mer og mer fritt om hva plager ham, innser at ordene gjenklang, jo mindre hjelpeløs og ensom følelse. Og gradvis situasjonen vil begynne å bli oppfattet ikke så håpløst.

Om forfatteren: Kim Jin - professor i psykiatri ved George Washington University.