"Han har tapt uten meg": hvordan å stoppe indulging andre?

"Vi møttes i en kafé med sin mann. Han satte seg ved siden av meg, begynte å helle ut sjelen: jobbe hardt, tid for personlige liv er ikke nok. Som barn, hans far forlot familien, moren begynte å kjøre til sine menn. Han selv, da han vokste opp, møtte kvinner bare for sex.

Hans ord rørte meg. Sannsynligvis var jeg synd på ham. Vi begynte å møtes. Han drakk det hele tiden, slo opp en sak på siden. Når jeg ikke kunne stå det - falt på kne, blokkerte han døren, ba om ikke å forlate. Jeg bodde. Jeg vet ikke hvorfor - kanskje av medlidenhet etter historien han fortalte. Jeg tenkte, vent sammen, han slå seg ned. Men da alt gikk tilbake igjen. "

Dette er en sann historie, og disse kan bli funnet mye - på forumet, i livet til venner og slektninger, selv hans egen. Skjem atferd kan manifestere seg på mange forskjellige måter.

Datter hemmelighet bringer den som drikker far kolbe av alkohol på sykehuset, men legene strengt forbød ham å drikke.

Foreldre stadig låne penger til en voksen sønn, betale sine regninger, kjøpe produkter.

Kone tilgir og rettferdiggjør hennes mann, som løfter hånden og ydmyker henne.

Familie rettferdiggjør og redder ut av trøbbel, "good for nothing" slektninger som stadig oppstår problemer med loven.

Indulging kommer ikke fra ingensteds. "Grobunn" ofte co-avhengighetsforhold. Codependency er lett å kjenne igjen - det har ikke like rettigheter, og hver av de "partnere" (faktisk, det er ingen partnerskap) tar denne situasjonen. En er passiv, infantile, uvørent. En annen blinde øyet til sine feil og skade det fører til seg selv og andre, og fungerer som en frelser. "Det bryter - jeg fikse" - dette uttrykket fra filmen "Pokrovsky Gates" beskriver ganske nøyaktig fordeling av roller i codependent par. Redningsmann kan klage over hans "skjebne" å være sint på de av en partner, trassig å rive et forhold med ham - men ikke å endre noe. Han begrunner sin innsats forpliktelse ( "dette er mitt kors og jeg bærer det", "dette er min skjebne"), medfølelse ( "hva du skal gjøre hvis det er uten meg forsvinner"), kjærlighet ( "her elsker ham dette, og det er det "). Mange frelsere ser i sine handlinger den høye skjebne tone: "Jeg sparer en person fra å falle, jeg er den / en holde den flytende."

Grunnene for hvilke vi befatter

1. bekymring for en kjær: vi føler deres lidelser, og ønsker å legge til rette for dem.

2. Frykten for at den kjære kan komme i vanskeligheter.

3. frykt for å gå inn i konflikt.

4 Den manglende evne til å sette grenser.

5. Frykten for at den elskede vil forlate, bestemmer seg for å ta hevn, ødelegge våre liv.

Indulging som å prøve å berolige dragen ved å mate ham regelmessig sauer. Kanskje dragen noensinne føles full og vil fly vekk, men det vil bli snart. Og så, i det minste, er landsbyen fortsatt intakt. Men fra tid til annen monster bryter kontrakten (tre sauer per uke), brann dresser, bare for å boltre seg. Men innbyggerne er redd for å kjempe tilbake, for da deres skjøre men hardt tilkjempede sikkerhet vil bli ødelagt.

Redeemer velger også å fortsette sin lidelse, fordi er under illusjonen om at situasjonen under kontroll. Illusion - fordi konsesjoner ikke vil holde den rusavhengige fra de nye "bragder". Tvert imot, føler seg sikker bak i ansiktet av en frelser, vil han fortsette å forgifte livet av seg selv og andre. Indulgence - er først og fremst et problem for en frelser, han er ofte uvitende. Det begynner med det helt til en nøktern syn på situasjonen, noe som kan være en positiv avslutning.

1. Innse dine begrensninger

Vi kan ikke endre en annen person. Å inspirere, for å vise ham veien til å endre, for å tilby hjelp - ja. Men ikke ta kontroll over livet sitt. I tilfelle av pandering, kontrollerer vi ikke noe - vi bare eliminere effektene av ødeleggelsene forårsaket av mennesker.

2. Skille seg fra en annen person

Befrier vil sukk, men "trekke sin stropp" og "dra sitt kors" på slutten. Han mener det er verdt et øyeblikk å forlate avdelingen, og han blir sittende fast enda dypere i trøbbel. Da er det nødvendig å gjøre mer innsats for å redde ham.

Dette argumentet innebærer at vi tar fullt ansvar for handlingene til en annen person. Men han er ikke en marionett, og vi er ikke puppeteers. Sine vedtak tilhøre bare til ham. Mens anerkjenner dette, blir vi egoistisk. Vi bare gjenkjenne de naturlige grensene mellom seg selv og andre: jeg - det er meg og deg - det er deg.

3. Avslutt illusjon

Det ville være bedre å si - fornektelse av det åpenbare. Når vi unne en mann i hans avhengighet eller oppmuntre sin provoserende oppførsel, forsikrer vi oss om at alt dette er for sitt eget beste. Men i virkeligheten er det vår deltakelse tillater ham å gjøre noe, ikke er klar over sine problemer og ikke prøve å løse dem.

Empati gjør oss velge den raskeste og enkleste måten å lindre lidelsene til en annen

Kanskje det er behov for dyktige omsorg (lege, terapeut). Men redningsmann av hans "bekymring" overdøver denne bevisstheten gir falskt håp: du kan leve som før, og alt vil bli bra.

4. Dim empati

Medfølelse - en fantastisk følelse, men i tilfelle av co-avhengige forhold det kan bli en snikende last, trekke oss ned. Samvittighet sier alt: "Vi bør ikke la den personen alene med sine svakheter", "en fiende av deg selv, og du kaste ham alene for å bekjempe denne fienden".

Problemet er at empati gjør oss velge den raskeste og enkleste måten å lindre lidelsene til den andre. Vi ser hvordan slektning lider alkoholiker, og kjøpe seg en drink. Vi oppløse fra fosser ømhet partner som i går kastet på oss med nevene. Men alle disse situasjonene - bare en del av en periodisk skript.

Hvis vi slutter å gi etter for manipulasjon, kan vi ikke få "dårlig" - vi er på jakt etter en mer konstruktiv måte å håndtere problemet.

5. Tenk på hva som gjør deg unne

Kanskje unne din oppførsel - resultatet av din egen usikkerhet, angst, skyldfølelse? Dette er en grunn til at en frelser, selv prøver å komme ut av denne rollen, ofte tilbake til samme punkt: hans selvfølelse faller, angst øker, og skam og skyld gjøre livet uutholdelig.

For å unngå dette, er det nødvendig å oppsøke en terapeut. Det er spesielle teknikker som hjelper til å forstå de virkelige årsakene til alarmen og fjerne det, ta med selvtillit fra slaget.

Det viktigste: med mindre du jobbet for motiver av sin atferd, vil du komme tilbake igjen og igjen til de golde håp om å endre en annen person ved hjelp av overbærenhet. Drage kan ikke drive bort, og bringer ham ofre. Du kan bare kaste den ut eller finne en annen, tryggere sted å leve. Hvis din kjære kjære deg, ikke følger ham i hans svakheter. Oppmuntre barnet til å hjelpe, tilbud om å skissere en plan som vil hjelpe ham å takle problemet. Hvis han går med på å dine vilkår - handling.

Om forfatteren: Sharon Martin - en kognitiv atferdsterapeut.