Vrede bruk: som en rett til å være sint

Vrede bruk: som en rett til å være sint

greske filosofen Aristoteles tilskrives sinne dyder. I sin bok "Den nikomakiske etikk" heter det: "Den som er sint på omtrent på de som fortjener det, og dessuten, hvordan, når til og hvor mye bør være verdig ros."

Men Aristoteles trengte ikke å leve i disse dager når alt blinket artikler om sinne og hjertesykdom tilkobling.

Han så ikke hvordan David Banner (ca. Tegn fra universet av Marvel Comics) er forvandlet til en gigantisk grønn monster, med tilnavnet The Hulk, bør han bli sint. Aristoteles visste ikke hva å være på motorveien ved siden av hverandre med aggressive sjåfører.

I dag, mange anser sinne og negative følelser helt meningsløst. Ifølge en undersøkelse om emnet, 28% av deltakerne sa at det å være sint er ikke tillatt fordi sinne er skadelig eller unyttig. Vi kan knapt forestille seg som oss, når du er sint, og absolutt ikke fornøyd med å være blant de sinte mennesker.

Likevel Aristoteles rettigheter. Sinne kan være gunstig, spesielt fordi det beskytter oss, våre relasjoner og ser på verden. I den endeløse konfrontasjonen mellom "rett" og "feil" fysiske manifestasjoner av sinne er i orden for oss å forstå - noe går galt.

Prøv å forestille sinne i form av en politimann som reiser til åstedet

Vi lever i en verden av mål og forventninger. Noen veldig personlig, for eksempel, forventer vi å få en forfremmelse, eller håper at de pårørende ikke glemme vår bursdag. Andre diktert av sosiale standarder: vi mener at alle bør vente tålmodig på sin tur til banken kasserer.

Når noen eller noe er i strid med våre forventninger eller hindrer oppnåelse av de målene vi er sinte. Prøv å forestille sinne i form av en politimann som reiser til åstedet. Han gjør en bemerkning, skriver referat og sier: "Du kan ikke! Det er forbudt! " Denne fyren er alltid på vakt. Fordi det er ikke umulig å være sint.

Når våre interne politiet der for de rette grunnene og riktig reagere på situasjonen - det fordeler. Hvis du stopper den skyldige og forklare ham hvordan å løse slike problemer - følelser fungerer normalt. På den annen side, hvis det er - en ubalansert type, som er nettopp det, å skyte for å drepe, eller funky nykommer som ikke kan håndtere våpen, det begynner å gjøre vondt.

Hvordan takle sinne

For å bestemme de tilfeller der sinne er nyttig, er det nødvendig å vurdere følelser fra alle kanter: hvorfor vi blir sinte og hvordan man oppfører seg i denne tilstanden. La oss si at du er sint på grunn av det faktum at godtgjørelsen for en hel time med skitne retter, mens mannen ble sittende stille foran TV. Du er rasende, fordi det også er ikke uvillig til å se på TV, og ikke vente på hjelp med husarbeidet.

Jo mer du tenker på det, jo mer overbevist om at rette sint. Du koker blodet pulserende i tinningene, våte hender komprimert i nevene. Hva gjør du? Det er tre måter å uttrykke sinne å kjøre den på innsiden, kaste ut eller kontroll.

Det første alternativet er å fly inn i stuen, plop på sofaen med en rett i ansiktet og hardnakket nekter å forklare til sin kone hva som hadde skjedd. I denne metoden, er det uttrykk for sinne ikke bra.

Det andre alternativet er å bryte inn i stuen og begynne å kaste retter nyskurt gulvet. Dette scenariet heller ikke til nytte for deg eller plater.

Men det er et tredje alternativ: skriv stille og forklare hva som gjør deg sint og hvordan å fikse det. Deretter legger du merke til sinne til sin fordel. Forskningsdeltakere beskrevet som en tilstand av sinne kontrollert belysning. Det hjelper å se fordelene og ulempene med hverandre. Sint, kan du endre mye i forhold.

Vrede bruk: som en rett til å være sint

Hvis du velger den tredje måten og håndtere sinne, ville statistikken for hjerteinfarkt og tidlig død miste verdi. Tvert imot, den første fremgangsmåten, når den sinne blir skjøvet inne, kan føre til depresjon. Studier viser at kvinner som konsekvent undertrykke sinne er tre ganger større sannsynlighet for å dø tidlig enn de som ikke gjør det.

Det andre scenariet, som involverte vold og aggresjon, farlig for forholdet. Den tredje metoden for å uttrykke sinne er nyttig for oss og for forholdet. Staten selv sier at noe er galt, og hvis vi ønsker å være med denne personen, er det bedre å forstå situasjonen. Det virkelig vil gagne begge.

Forskning Institutt for psykologi og sosial helse ved University of Michigan fant at par som er i stand til produktivt uttrykke sinne, lever lenger enn de som prøver å undertrykke det. Men hva de skal gjøre når ting tok en ugunstig sving slik at for å ha et hjerte ikke fungerer?

sinne og kontroll

Anger anses som svært negative følelser er hovedsakelig fordi vi ikke alltid kan kontrollere det. Noen teoretikere mener at sinne er "verktøyet skala".

Men det kan være lurt å gå utover teori og tenke på hvordan du gjør det nyttig. For eksempel, du mister besinnelsen når maskinen feier gjennom krysset uten å bremse ned. Du ønsker drivere for å ta hensyn til barna som krysser veien og ri sykler.

Du kan skrike og tut, prøver å stoppe lovbrytere, men å stå hele dagen i krysset, følg uvøren drivere og viftet med armene - er ikke den beste måten å sinne.

Vrede bruk: som en rett til å være sint

Det er mye mer effektivt å kontakte det lokale kontoret til trafikken politiet og kreve å sette restriktive skilt eller trafikklys på et farlig område. Dette er den enkleste eksempel på hvordan sinne kan føre til positive endringer i samfunnet. Det er andre, globale eksempler: borgerrettighetsbevegelsen og bevegelsen for kvinners stemmerett. Å bli initiativtaker til endringen, ta deg tilbake kontrollen over situasjonen.

Kroppslig reaksjon av sinne er svært lik reaksjonen av frykt. Kroppen produserer de samme kjemikaliene for å forberede for handling, som kalles "fight or flight". Men hvis vi bestemmer oss for å ta utfordringen, er sinne definitivt sterkere enn frykten.

En psykolog ved Carnegie Mellon University, hevder Jennifer Lerner at i en stressende situasjon for frykt sinne produktivt, fordi det gir en følelse av kontroll og oppmuntrende. Under eksperimentet spesialister analyserte ansiktsuttrykk av deltakerne, og bemerker at det finnes både følelser.

For de som ofte føle frykt, det øker blodtrykket og nivået av stresshormoner. En annen studie av samme psykologen fant at de som svarte på 11. september angrepet sinne, frykt ikke, var mer optimistisk og en nøktern vurdering av risikoen for slike angrep i nær fremtid.

Kanskje noen trodde at disse menneskene har mistet evnen til å tenke, at raseri formørket deres hjerner. Anger virkelig endrer måten å tenke på, men ifølge nyere studier, endres til det bedre. Forsøket ble gjennomført på grunnlag av University of California i Santa Barbara, viste at sinte lettere for folk å skille mellom sterke og svake argumenter. De som ikke blir sint, var det mulig å overbevise noen argumenter. Det viser seg at sinne bidrar til å fokusere på de viktige og ta en avgjørelse.

Hva om sinne er rettet

Sinne er ikke forgjeves forbundet med flammen: det går også ut uten drivstoff. Uhemmet sinne, som flammen vokser og fører til ødeleggelse og monstrøse ofre. Men sinne, som en flamme, er det mulig å legge merke til i tide, tamme og slå til en assistent. Drivstoff som mater sinne kommer fra en rekke kilder: problemer hjemme eller på jobb, ufullkommenhet av verden, vår egen manglende evne til å takle vanskeligheter. Interessant, en av de største brensel ressurser for sinne - det er selvsabotasje, våre handlinger, noen ganger ufrivillig, som støtter denne tilstanden. Ønsker vi virkelig å være sint?

Anger - er ekstremt kraftig og et sted forrædersk følelser, spesielt for de som prøver å fremstå sterk, kjølig og godt balansert. For de som mangler glede eller nytelse, spenning forårsaket av sinne blir ofte en av de mest spennende opplevelsene i livet. Det virker som de foretrekker å føle seg dårlig enn ikke føle noe.

En annen form for selv-sabotasje - sinne wrap mot seg selv, som i fysisk forstand

Så vi gradvis tenne flammene av hans vrede. Hvordan? En måte - til å søke fellesskap med andre mennesker sinte. De er overalt, bare gå til internett eller utforske området.

Du finner enkelt gjengen, forum og hatgrupper, som sterkt velkommen uttrykk for sinne. Ønsker du å kaste ut sinne? Bli med oss, er du en av oss.

En annen form for selv-sabotasje - vikle raseri mot seg selv, og i fysisk forstand.

Noen ganger manifesterer den seg i vanlige, kulturelt akseptable vaner, som røyking og drikking av alkohol, noen ganger verre - sinne resultater i avhengighet til narkotika eller en tendens til selvskading. Noen slutter å ta hensyn til personlig hygiene eller spise uten mål og justere seg til fedme.

Noen stopp tar medisiner eller vital lihachat kjøring.

Vrede bruk: som en rett til å være sint

For hver type atferd er en unnskyldning, men faktisk alle av dem lever av et ønske om å opprettholde den interne sinne, selv om vi ikke helt klar over det. Jo mer vi utsetter disse vanene, jo mindre vi er attraktive for andre.

Følgelig får vi ofte sint på andre for hva vi blir kritisert, trakassert og ikke forstår!

Den tredje tegn på self-sabotasje - er måten å bli involvert i trøbbel, og, igjen, å flytte skylden på andre. Noen ganger går vi inn i et forhold basert på personlige synspunkter, hva "burde" være en partner eller få en jobb under påvirkning av spøkelsesaktige fantasier prospekter. Noen ganger påtar vi prosjektet uten å ta hensyn til eventuelle egne ferdigheter eller sannsynlige kostnader.

sinne syklusen kan bli stoppet. Snarere enn å nedvurdere deg selv eller andre, bør du prøve å uttrykke tanker og følelser på en annen måte

I noen av de ovennevnte tilfellene, doom vi oss selv til å mislykkes. Men, etter å ha mislyktes, vi heftig anklaget partner, sjef, eller hele verden. Vi har ikke alltid anerkjenne deres sinne. Men hvis folk er utelukket eller spør hvorfor vi er så sint og ved siden av oss, betyr det at du trenger å tenke på sin oppførsel. Self-sabotasje ødelegger og gjør vondt hvis symptomene hans ble for synlig, kan det være på tide å se en spesialist for anger management.

sinne syklusen kan bli stoppet. Snarere enn å nedvurdere deg selv eller andre, bør du prøve å uttrykke tanker og følelser på en annen måte. Lær hvordan du kan bygge relasjoner med mennesker, uten å såre noen.

Rett sinne på en konstruktiv måte mulig! Men for å være sint hele tiden, og kan ikke vente på forbedringer. I sinne, som i alt, må vi vite når du skal stoppe. Det er viktig å forstå hvorfor vi går ut av oss selv og hvordan å takle denne tilstanden. Recall Aristoteles: når man skal bli sint, hvor mange skal være og hvordan den skal. se også

Vrede bruk: som en rett til å være sint

I dag i vestlig kultur har dannet menneskelige ideal, som er nesten fremmed for følelsen som sinne: den er myk, høflig, kunne kontrollere sine følelser. Imidlertid viser sinne innover, til oss selv, som forårsaker høyt blodtrykk eller andre psykosomatiske symptomer.

Assault - en åpenbar, men ikke den eneste form for vold, som kan lide en av ektefellene, visse psykoterapeut Alexander Orlov. Psykisk vold ikke medfører fysiske skader, men fordi ikke opphøre å være grusom.