6 tegn på et sunt forhold

6 tegn på et sunt forhold

Love nødvendigvis bærer med seg lidelse "" Shallow Hal "" historier som regel ende dårlig, "" Love liv for tre år" ... Vår kultur er fylt med ideer, knytte kjærlighet med lidelse og lykke - med ustadighet. Men nå psykologer er på ingen hast med å bli enige. I stedet prøver de å finne ut hva som bør være en kjærlighetshistorie som ikke ødelegge oss, men tvert imot, bringer glede og tilfredshet.

De fleste eksperter er enige om at grunnlaget for et sunt forhold - er de følelsesmessige og fysiske sikkerhetstiltak, tillit, varme og gjensidig støtte partnere. Vi har utvidet denne listen til seks elementer, som sier familiens psykolog og emosjonelt fokusert ekteskapelig terapeut Rimma Maximova. Eksempelvis disse beskrivelsene til din situasjon, vil du forstå hvordan din nåværende forhold du passer og bestemme hvilken retning å gå neste.

1. Føler du deg trygg

Partner respekterer din fysiske integritet. en følelse av trygghet - grunnlaget for sunn vedlegg. I det samfunnet den partneren du kan med full tillit til å slippe masken og vise sin sårbarhet. Føler du at du ikke blir manipulert, trenger du ikke å frykte - tvert imot, er du respektert. Når du møter innlegget separasjon, den viktigste følelsen - glede. Og blant de generelle følelser som farger livet sammen, mer glede og nytelse, selv om det er sinne, frykt, frustrasjon. Men du kan dele disse følelsene med partneren din, og han vil ikke fremmedgjøre. Sammen vil du være i stand til å forstå hvor disse følelsene, og å lege sårene fra dem. Hvis dette ikke er tilfelle kanskje ditt forhold kan kalles patologisk: de er dårlig for deg, men du kan ikke stoppe dem. Intensiteten av følelser snakker ofte med for tette bånd og masker splid i relasjoner som er feilaktig anses som "lidenskapelig".

Tips: vet at et forhold som ikke gir en følelse av trygghet, ikke gi det i fremtiden. Prøv å se etter side fordeler som de vil bringe. For eksempel, lysstyrken på følelser og seksuelle opplevelser drukner følelsen av indre tomhet. Prøv å diskutere med en partner som bryter sikkerheten. Hvis han ikke vil høre, ikke nøl med å få hjelp av en profesjonell for å forstå om det er en fremtid for forholdet.

2. Du er ikke redd for å uttrykke uenighet

Du kan protestere mot partner, for å uttrykke en annen synsvinkel. Du føler ikke at du må kontrollere deg selv, du må veie hvert ord, for ikke å bli sint svar, aggresjon eller avskrivninger. Tror du at du kan forhandle og hvert vil bli mottatt og hørt. Du vet at et nært og varmt forhold krever gjensidig innsats og åpenhet, og dette er ikke en rigid struktur og et system som krever konstant påfylling.

Hvis dette ikke er tilfelle kan ha en dominerende partner: han er ikke sikker på seg selv og prøver for kontoen din for å øke deres selvtillit og derfor gir ingen motsetninger. Eller din måte å uttrykke uenighet skade ham, og han begynner å forsvare seg, og det ser ut til at du ikke kan snakke om alt fritt.

Tips: før du beskylder en partner i tyranni, gjøre noen introspeksjon. Vær oppmerksom på hvordan du uttrykker dissens: Er du i stand til å snakke om sine følelser, eller du også forsvare seg fra erfaringer angripe partner? Snakke med ham om hva du skal lagre forhold du må være i stand til å uttrykke sine synspunkt. Kanskje dette ikke vil være nok til å forsvare sine grenser. Da må du kjempe for seg selv og sine relasjoner. 3. Du er ikke begrenset til den vanlige rollen

Du kan vise alle fasetter av hans personlighet, og det gjør ikke kompromiss din kjærlighet. Denne fleksibiliteten betyr et sunt forhold. Du er ikke logget på rammen av en enkelt rolle eller etiketten partner, vet hvor farlig illusjon om at du har lært av et annet hjerte. Du føler deg fri til å endre deres smak, meninger, vaner, og gi andre den samme friheten. Du kan i stedet for meg, stadig oppdager hverandre igjen.

Dersom dette ikke er tilfelle kapsle seg selv i en rolle, mister vi tilgang til et vell av vår personlighet og hindrer utviklingen av relasjoner. Vennligst rangere hvor mye problemer du gir liv "under etiketten". Tenk på etikettene som du limer på partneren din. Disse spillene er ofte spilt sammen.

Tips: hvis du er tungpustet, spør deg selv hva du er komfortabel og ubehagelig denne situasjonen, vurdere hva bonuser mottatt fra situasjonen partneren din, hvor lenge og hvorfor du stakk etiketten. Hvorfor ikke stress med humor som "går utover" i din oppførsel? Prøv å snakke med en partner: hvilke følelser det skje når du gjør dette? Prøv å høre det, og for å dele sine erfaringer, som han ikke tillater deg å forlate det kjente rolle. Du kan tillate deg selv en ny, endret, og å handle i samsvar med sine ønsker og behov.

4. du lytte til og støtte

Når du uttrykker en mening eller følelse, føler du at partneren din er med deg, han hører på deg og prøver å forstå. Dine følelser og opplevelser er viktig for ham. Du kan be om oppmerksomhet og støtte, og for å motta dem. Du trenger ikke å tigge om det, svarer partneren din henvendelse så du er på den. Denne holdningen - det er det som kalles "en forståelse hjerte." Selv om partneren ikke alltid forstår at du er opprørt, ble han opprørt av det faktum at du er opprørt, og det er viktig at du deler med ham dette. Dine personlige problemer er ikke bare din, blir de vanligste problemene. Dersom dette ikke er tilfelle kan ha i forholdet alt går bra bare når været er bra i huset, og blir til "hver mann for seg selv" ved den minste skyen. Noen er fornøyd: de ikke vet hvordan de skal støtte, redd for å gjøre feil og føle vreden til en partner, eller overveldet med følelser av seg selv, og de prøver å svømme på egen hånd. Men hvis den ene parten ikke gir andre oppmerksomhet og støtte, vil dette nødvendigvis føre til hjertesorg. Den andre partneren føles uviktig og unødvendig.

Tips: for å starte tydelig spesifisere sine behov, uten å forvente at partneren vil gjette dem. Vi tror at en kjærlig lese våre tanker, men dette er en myte. Ikke nøl med å si at gjensidig støtte og oppmerksomhet for å danne grunnlag for relasjoner. Du kan også forklare hva slags støtte du trenger: easy listening, oppmuntring, finne en løsning, eller noe annet. Dersom du på dette tidspunktet partneren din ikke er i stand til å tilfredsstille dine behov, søke støtte andre steder (familie, venner). Så sørg for å gå tilbake til å snakke om viktigheten av et slikt hjelpemiddel for deg.

5. Du er selvstendig

Du har mulighet til å kommunisere med venner og familie, planlegge rutine, din egen for å møte deres behov. Din partner ikke får du en forelder eller "krykke". Du vet at med den økende avhengigheten forsterket frykten for å miste forholdet, og da trenger de går foran ønsket. Imidlertid er uavhengighet ikke en absolutt verdi: i hvert par er uavhengig, å sette pris på mer intimitet. Paret må finne en balanse som passer for alle. Dersom dette ikke er tilfelle kanskje ditt forhold - et fenomen forbigående, eller du ikke er klar over det. Kanskje du valgte det for enkelhets skyld eller på grunn av frykt for ensomhet. Det kan også være et resultat av et forhold der du undertrykke, gjør du det lettere å undertrykke. Du må vurdere fordeler og ulemper ved deres posisjon.

Tips: et godt mål alle risikoer som du utsetter en avhengighet. Om materialet er avhengighet, økonomisk eller følelsesmessig. Spør deg selv spørsmålet: "Hva gjør jeg frata dette forholdet", "Hvordan kan jeg levde, gjør sine egne midler", "Hvorfor kan jeg ikke snakke med partneren om denne", vil du være i stand til, om nødvendig, flytt for å endre forholdet?.

6. Du utvikler

Ditt forhold - er kraften som skyver deg fremover. De lar deg utvikle seg og gjenoppfinne seg selv. Sunn emosjonelle vedlegg - dette gjensidig avhengighet, er det healing i seg selv, gjør poskol-ku deg til å bryte sirkelen av repetisjoner smertefull opplevelse og komme seg fra noen tidligere sår. Føler du at du setter pris på og akseptere, uten å prøve å endre.

Dersom dette ikke er tilfelle kanskje du står fast i en negativ syklus av relasjoner eller lider av en frykt for å miste sin betydning for noen du elsker. I alle fall, tvang, frykt og lidelse rane deg glede og sjansen til å være en avslappet og løs.

Tips: så snart du begynner å føle deg ikke bra i forholdet, for eksempel ofte føle sinne eller tristhet, mister selvkontroll, på defensiven eller irritert, må du spørre deg selv spørsmål om følelser som får deg til å være aggressiv eller hjelpeløs og arten av deres tilknytning. Denne forskningen er ofte lettere å gjennomføre med hjelp av en profesjonell. Det er viktig å huske på at i kjærlighet er det ingenting uunngåelig: som skjer med oss, vi godtar oss selv, bevisst eller ubevisst. Kilde: psychologies №16 2017