Jeg frykter folks oppmerksomhet

Når vi tenker på hva folk rundt dem vise oss oppmerksomhet, som forbipasserende ser oss på gata, at utenforstående kan vurdere oss - da blir det vanskelig å stille gå ut, reise på offentlig transport, gå til et sted hvor det er en stor konsentrasjon av mennesker.

Tross alt, kan disse menneskene tror dårlig om oss og se negativt, kan kaste etter oss uvennlig, tentamen utseende.

Hvis vi tilfeldigvis privlechom hensyn til støyende selskap, spesielt unge mennesker, kan de begynne å diskutere oss til å le, la etsende bemerkninger. Kanskje de ønsker selv å finne feil, skremme eller ydmyke.

Tenke på alt dette, begynner vi å unngå den ekstra tiden til å gå et annet sted, begynner vi å frykte gater og overfylte steder, forventer noen ubehagelige hendelser og situasjoner knyttet til dem.

Såvidt beskrevet vanskeligheter, som i praksis, psykologer fant ikke så sjeldne, og kan alvorlig komplisere livet svarer til virkeligheten?

La oss prøve å finne ut av det.

Først av alt, i slike tilfeller er det nødvendig til å analysere den konkrete situasjonen forbundet med frykt for å gå ut, med frykt for å bli negativt otsenonnym andre. Selvfølgelig, ubehagelige situasjoner på gaten eller på offentlige steder, når vi får negative opplevelser med folk skje i virkeligheten, og kanskje er i et liv i hver person. Men når det kommer til frykt og angst på grunn av behovet for å gå et sted, og enda mer for å få kontakt med andre, må du se hvordan disse bekymringene svarer til virkeligheten. Ved å analysere den konkrete situasjonen, kan vi avsløre de tanker som oppstår i oss når vi er redde for mulige negative kontakter med mennesker, deres estimater, latterliggjøring, eller til aggresjon. Og da må vi evaluere disse ideene i form av deres samsvar med virkeligheten.

  • Etter din mening, hvor ofte en refleksjon av en mulig negativ oppmerksomhet fra andre om deres negative vurderinger om den sannsynlige problemer med å kommunisere med andre, støttet av virkelige hendelser og hendelser?
  • Har folk virkelig på offentlige steder, i transport eller på gaten og ser på oss, ønsker å vurdere hvordan vi ser ut, hvordan vi kler og hvordan man skal oppføre seg?
  • Har de bryr seg om oss, eller i de fleste tilfeller, er vi mentalt tillegge andre slike uvennlige intensjoner?

Spør deg selv disse eller lignende spørsmål for å hjelpe deg å forstå våre negative tanker, vi ofte finne at ikke mange virkelige situasjoner, som våre tanker om mulige problemer og problemer forbundet med andre, er i roten av vår frykt, angst, følelser og frykt.

Det er ofte det viser seg at vår trygghet og trivsel ikke forstyrrer oppmerksomhet og negative vurderinger av andre, og vår tenkning om dette temaet, og de feilene som vi innrømme, tenker om oppførselen til andre. Den vanligste av dem - er, som nevnt ovenfor, navngivelse av andre negative ønsker og intensjoner i forhold til oss, som ikke svarer til den virkelige tingenes tilstand, og vår tro på at vi er i stand til å lese og gjette de kritiske tanker om andre, eller at vår atferd er den viktigste årsaken til dårlig holdning til oss. Selvfølgelig hender det også at folk virkelig vise oss uvennlige oppmerksomhet, og for ulike psykologiske grunner, de ønsker å skade oss, å påpeke våre feil, le av oss eller ydmyke, for å hevde seg på denne måten. I slike tilfeller kan arbeide med våre følelser og tanker også være effektiv hvis den tar sikte på å skille oss fra påvirkning av andre mennesker, for å gjøre vår personlighet helt uavhengig av deres synspunkter, uansett hvor negativt det er. Imidlertid kan dette problemet være en viktig gjenstand for en egen diskusjon.

Vi kan ikke forandre andre mennesker,

hvis de ikke tilhører oss, og ta kontakt med dem tungt for oss.

Men for å endre negative tanker og ideer (som faktisk i de fleste tilfeller opplever vi) , er vi helt i stand til, spesielt med hjelp av en psykolog, som kan lede, forklare og hjelpe forstå hva som skjer, og for å utvikle nye ferdigheter knyttet til mennesker og kommunisere med dem.