Dårlig råd. Hvordan å senke selvtilliten?

Nei? Du har ikke prøvd? Her er noen strenge tiltak i forhold til seg selv, noe som vil nesten helt sikkert hjelpe i denne forbindelse:

1. Hele tiden (jo mer, jo bedre) sammenligne deg med noen store. Den "staselige" objekt, jo bedre. Ikke ta hensyn til eventuelle forskjeller verken i historien om livet, ingen erfaring i noe - alt det spiller ingen rolle. Noen som er enkelt? Når han var i stand til, du må bare være "på nivå".

2. Kritiser seg selv. Uansett hva du gjør - kritisere alt. Jo mer, jo bedre. Den peremptory tone, jo mer pålitelig. For å være sikker, alltid legge på slutten: "Kort sagt, jeg - kjører saken."

3. Hit pasienten selv på - finne en sårbarhet og slo. Ikke la denne tingen ta sin kurs, ikke anta at andre vil takle dette uten deg. Så hvordan treffer du deg selv, ingen kan hit ikke. Try.

4. Les flere bøker og artikler om psykologi. Gå mer på trening. De gjenspeiler oftere. Stå opp tidlig - før daggry (bedre å ikke gå i det hele tatt), og skriver: uansett hva, din oppgave - å tømme seg selv (til lav selvfølelse var der for å slå uten motstand fra din side), så det viktigste - å gjøre alt som anbefales. Tror vil skje neste. Gjør mer. Hva du allerede gjør, er ikke bare ikke nok, og alt er dårlig. Ha dette i bakhodet.

5. Etterspørselen fra deg selv på en gang: Vær super kone, super mamma, super forretningskvinne på en gang. Alt du gjør skal være super, perfekt, perfekt. Ingen ønske om superlativer - ikke lav selvfølelse. det er nødvendig for deg? 6. Ingen sympati for seg selv (kaller sympati synd - så det vil være lettere å håndtere dette elementet). "Stupid", "taper", "stygg", "pyse" - ikke glem om effektiv selv stryke, bruke dem på anledningen, og uten.

Epilogue. Hva som egentlig skjer, for eksempel når vi er engasjert i selvkritikk? Kritiserer selv, angriper vi. Ikke for noen, men for seg selv. Hvorfor? Hva er logikken, hvis det gjør vondt oss og gir ingenting, men smerte?

Ikke egentlig. Selvkritikk vondt, men likevel utfører noen viktige funksjoner (på et ubevisst nivå). For eksempel jobbe på "forkjøpsrett". Kanskje vi er redd for at vi kritiserer, slik at vi trenger bare å henge seg. Frykter at det første sterk. For det andre, det irrasjonelle og det ubevisste - det vil si, vi tror ikke på det. Men det er stort, og vi forsvarer oss selv.

Bevisstløs beskyttelse utløste øyeblikkelig og automatisk, som et resultat vi får en selvkritikk. Det er, i å kritisere seg selv, som om vi tar kontroll over prosessen med angrepet. Det er tryggere enn å håndtere ukontrollert av kritikken. Prisen på en ond selvkritikk synes sparer oss fra andre onde.

Derfor, selv om det er åpenbart at dårlig råd - dette er hvordan du gjør det er ikke nødvendig, stoppe å skade deg selv er ikke så lett som det kan virke.