Anthropophobia. Hvordan slutte å være redd for mennesker?

Den viktigste grunnen for slik frykt, som vi skal snakke i dag, som alltid, har sine røtter i barndommen. Dersom foreldrene ikke er klar til å bli foreldre, for å ta seg ikke bare om hvordan å kle og mate babyen, men også for å sikre at alt var i orden med sin mentale velvære og selvfølelse, de vanligvis alle mulige måter gi ham å forstå følgende.

At de ikke er opp til det, og at det må oppfylle sine behov selv, og det er bedre generelt de ikke har (dvs. undertrykke) som ikke bry foreldrene, og ikke å hindre dem fra å delta i sitt eget liv. Hvis barnet fortsetter å klatre dem med sine spørsmål og forespørsler, de bare rive det onde, ydmyket verbalt eller bruke fysisk avstraffelse.

Et slikt barn begynner å leve med følelsen av at ingen trenger at det en gang i denne verden, og det er stadig noe å skylde (inkludert det faktum at han er alltid irriterende foreldre og på grunn av dette, de føler seg dårlig). Det faste lav selvfølelse og selvtillit at alt han gjør er dårlig og at han ikke hadde noe skjer, uansett hvor han prøvde. Pluss han dannet en stabil mistillit til mennesker og til verden.

Anthropophobia. Hvordan slutte å være redd for mennesker?

Neste. Som barn alene, uten foreldre, ikke ville overleve, begynner han på jakt etter måter å tjene foreldrenes oppmerksomhet og kjærlighet, prøver å bli det de ønsker å se ham. Gjøre hva de vil. Si hva de vil. Tenk som de vil. Oppføre seg som de vil. Foreldrene til et slikt barn til å bli sentrum av universet, et referansepunkt som det kommer an for sitt liv. Faktisk, deres form, tenkemåte og levemåte er hans "I", mens hans egentlige "jeg" er så uformet eller alvorlig deprimert.

Er unformed og psykiske grenser, fordi foreldrene hele tiden pause. Som en respektfull, eller i det minste en nøytral holdning til sine indre grenser barnet rett og slett ikke vet, det kan du bryte dem, og andre, som når det blir eldre, mer og mer i sitt miljø. Han søker godkjenning av folk og prøver å krok eller skurken å tjene det, som pleide å være i oppløsning, og stole på andre enn på seg selv.

Anthropophobia. Hvordan slutte å være redd for mennesker?

Derfor, i en situasjon hvor en voksen som vokste opp i et slikt barn (uansett hvor gammel han er nå), trenger du noen på noe å spørre, begynner den automatisk å føle trusselen om avvisning, og derfor en trussel mot liv. Det automatisk svinger la sine foreldre som barn introject, det vil si troen-aksiom: du er fattig, dine behov og ønsker ikke saken (og til å stole på noe menneske - ydmyke, jukse, rane, stomp), og hvis du ikke kan møte dem selv, du dum, ubrukelig og verdig all fordømmelse og avvisning.

Derfor er et slikt barn internt sliter motstår trenger å være i posisjon til å spørre. For ham er det stress, og så sterk at han følte nesten på nivå med en global katastrofe.

Anthropophobia. Hvordan slutte å være redd for mennesker?

Hvis vi er en av de voksne som vokste opp og ble dannet i slike tilfeller, er det noen vei ut for oss? Det! Men denne produksjonen vil ikke åpne som ved et trylleslag. Det er nødt til å jobbe hardt.

Hvor nøyaktig? Bare gjennom retur til sin - gjennom selvstudier, ved gjenkjennelse av deres behov og ønsker (og deres atskillelse fra de andre), og den gradvise læring av deres tilfredshet.

De to hovedverktøyet på denne måte:

  • finne den "her og nå";
  • jobbe med kroppslyder.

Finne "her og nå" indikerer evnen til å konsentrere seg i en bestemt øyeblikk på en bestemt oppgave.

Når vi ikke kan tolerere i det siste, er vi ikke kommer til å lydig ledelsen av foreldrenes stemmer som fortsetter å runge i våre sinn uansett hvor gamle vi er i live og om foreldrene selv (som de la i vår barndom, holder oss kvelertak og enkelt opplever sin egen), og ikke forville inn i fremtiden. Vi har ikke mobbe deg selv, som representerer den mest forferdelige bilde av konsekvensene hvis vi gjør det og litt til. Og vi ikke bygge fra en "tapre menn" som gir faen, som ikke koster noe å flytte fjell, eller at man har bare å løfte en finger, alt på en gang selv arrangert som de skal. Nei.

Anthropophobia. Hvordan slutte å være redd for mennesker?

Det er vanlig for oss å bremse automatisk respons til en bestemt hendelse, og husk, være oppmerksom på og svare bare på hva som skjer her og nå.

nemlig:

  • som vi ser;
  • at vi hører;
  • at vi føler.

Og viktigst av alt, betyr det ikke tolke eller hengende på det snarveier kjent for oss. Vi later som vi er utlendinger, som for første gang møtt med dette og prøver å få mest mulig objektivt bilde av hva som skjer.

Og bare etter at vi har dermed fjerne sine automatisme og prøve å se på situasjonen så langt som mulig uten bias, frittliggende (til dommer som direkte angår ikke oss, er det mye lettere), for å vurdere alle fordeler og ulemper, veie fordeler og ulemper, vi kan ta en beslutning om hva du skal gjøre og hvordan man skal reagere.

Nå for det andre verktøy - med de kroppslyder. Dette verktøyet er ikke mindre viktig. Litt etter litt, i den grad at vi vil mestre det, vil det begynne å hjelpe oss med å gjenkjenne sine følelser, integrert med oss ​​selv, mer eller mindre tilstrekkelig guidet i hva som skjer og å leve "her og nå" (det vil si å hjelpe oss til å jobbe med det første instrumentet).

På grunn av hva som skal skje? Faktum er at hjernen vår er for alle disse årene få hånden av vår fagmessig bedra oss og til å tilpasse seg den andre: Husk at vi har lært siden barndommen å tjene interessene til foreldre og andre viktige personer, ignorerer og fortrenge sin egen. Kroppen er ikke i stand. Den forteller oss alltid sannheten, uansett hvor vi prøvde å lukke øynene mine for denne sannheten.

Derfor vår oppgave når du arbeider med kroppen - lære å se denne sannheten. Og for dette må du gjøre følgende:

  • Først lære å legge merke til hvilken del av kroppen akkurat her og nå opplever vi noe ubehag, klemmer, spenning og så videre. Siden disse ubehagelige opplevelser indikerer for oss at noe noe går galt, og vi er litt motsagt seg selv.
  • Så prøve å identifisere disse følelsene, for å gi dem en definisjon navn. Hvis først vil det være vanskelig, til Internett hjelpe oss: det inneholder mye informasjon om hva følelser av kroppslige og emosjonelle symptomer er ledsaget.
  • Videre leve våre ubehag - som langt nok styrke og mot (med tidspunktet for styrke og mot vil bli mer og mer). Våre vanlige strategi når vi står overfor noe tungt for seg selv - å løpe vekk fra den, eller å late eller overbevise deg selv om at alt er bra (det vil si å rasjonalisere det som skjer, for å finne en unnskyldning for ham å unngå konfrontasjon og ikke føre deg smerte eller ubehag). Nå prøver vi å ikke gjøre det, og bli med ubehag ansikt til ansikt i noen tid. Selvfølgelig, det er skummelt. Vi tror kanskje at vårt hjerte ikke vil stå og vil bryte fra horror. Den gode nyheten er at det ikke sprekker. Tvert imot, etter en viss tid (hver, vil det være hans), vi får se "lyset i enden av tunnelen" og horror begynner å wilt, visne og deretter forsvinner helt. Og han vil bli erstattet av en følelse av lettelse og slipp. Det viktigste - å holde ut og vente på dette.
  • Samtidig spørre oss selv spørsmål som: .. "Når jeg har en tunika / kontrakter / presser, etc. (må sette sin forstand), dette tunika / kontrakter / presser sånn? Hva er det? Det jeg ønsker å gjøre med det? "Så mentalt eller faktisk, hvis muligheten er der, gjør vi det. Og holde oversikt over dine følelser - hva skjer med dem, hvordan de forandrer seg, at de ønsker å gjøre nå. Og så så lenge vi har den sjelen og kroppen ikke er ryddet opp og vi ikke føler lettet ...

Ja, det fungerer på en svært smertefull. Ja, er dette arbeidet svært komplisert og arbeidskrevende. Ja, vil mye tid bli brukt på den. Ja, det vil kreve en stor innsats og mye mot, fordi det vil ha mye tid til å gå gjennom overvinne frykten, som ble lagt siden fødselen. Men dette er arbeid som vil returnere våre liv for oss selv og for å endre det til det bedre.

Hva har lest om emnet?

Glad på egenhånd. Hvordan lære å leve her og nå?

Frykt. Hva hindrer suksess?

Hva er vi redde for? Frykt og fobier