Hvordan å helbrede traumer av det indre barnet? Bokan Thomas Trobe "Ansikt til ansikt med frykten"

For de fleste er denne situasjonen stressende. Faktisk årsaken til frykten for offentlige taler - det er vår frykt for stigmatisering, avvisning, avvisning, isolasjon, og - hvis du ser på roten av problemet - før han døde. Thomas Trobe bok "Ansikt til ansikt med frykt" - om opprinnelsen av frykt for åpne for andre mennesker og hvordan man skal håndtere det.

Så - en beskrivelse av boken. La oss starte med forfatteren å forstå hva og hvordan.

Roten av hva vi tror vi er en slags "ikke så" skamme seg over seg selv, sine naturlige impulser og presentere seg for publikum, ligger som regel i vår barndom. Mer presist, selv i barndom, når vi er bare begynnelsen for å motta fra foreldre tilbakemeldinger som svar på våre følelser, og den første handlingen.

Hvis disse følelsene i samsvar med samfunnet og spesielt familien av standarder, de er støttet (kyss, kjærtegn, varme ord, etc ...) - hvis ikke straffet. Og det verste straffen for et barn - føler misbilligelse av foreldrene, uten noe som det rett og slett ikke kan overleve, eller selv bli avvist.

Gå inn i debatten om dette temaet ikke kommer til, fordi det ikke er i boken Trobe om pedagogiske metoder. Saken er at når våre naturlige baby manifestasjoner korrigert, begynner vi å oppfatte dem (og med dem, og meg selv) som noe galt og lære av dem å skamme seg over.

Hvordan å helbrede traumer av det indre barnet? Bokan Thomas Trobe

Siden det er en fast og mistro til seg selv, sine følelser, sine følelser - selv til alle sine manifestasjoner, deres nytte, relevans, deres "korrekthet". Plus, for å unngå avvisning og avvisning, lærer vi å tilpasse seg andre mennesker til å skjule sin sanne tanker, følelser, opplevelser, behov, ønsker så langt som mulig og bli ufølsom for dem. Det vil si, plassere i prioritering av andre mennesker, og håper å beskytte seg selv, vi faktisk avvise oss selv. Ettersom vi blir eldre er det konsolidering av dette fokuset på eksterne standarder og andre. Og vi blir stadig miste kontakten med seg selv, med sin autentisitet. Men dette barnet som bor i oss, fortsatt redd for å bli avvist. Og når vi føler trussel om avvisning eller avslag, vi helt glemmer det faktum at vi er voksne, kloke og erfarne. Vi regress til nivået av sårede og skade barnet, og faktisk begynne å oppføre seg som barn. Vi er lunefull, manipulere andre og kreve umiddelbar gjennomføring av sin hotelok til sårede barnet i oss har fått nødvendig del av hans oppmerksomhet, omsorg, trygghet og kjærlighet.

La oss gå videre til hvordan Trobe tilbyr seg å jobbe med det indre barnet opplever smerte:

1. Lær å legge merke til når vi regress til plasseringen av barnet.

2. Undersøk utløserne (event årsaker), forårsaker regresjon. Spørsmål hjelpere i boken der. Hvorfor studerer vi dem? For å vite mekanismene som utløser ferd med å re-opplever traume - frykt for avvisning og oppgivelse. Og for å jobbe med disse mekanismene, gradvis oppmykning dem og gjøre deres utseende mindre merkbare.

3. Ikke i noe tilfelle ikke klandre deg selv for barnas atferd, for skam vise sine sanne tanker og følelser av sjokk og bestyrtelse som vi opplever som svar på stress. Det er ikke feighet, ikke feighet, ikke en svakhet av karakter, som det kan virke ved første øyekast. Dette kommer inn i såkalte trakt skade. 4. Og nettopp erkjennelsen av at vi var i trakten skade samougovory, vil bruk av makt arbeide med tro og veien ut av denne trakten vil hjelpe. De vil ikke fungere, fordi bevisstheten til den voksne i slike situasjoner er slått av helt. Vi er bare et hjelpeløst barn, barnets frykt, panikk Child.

Dette er en meget alvorlig tilstand. Derfor, igjen i trakten skade, prøver vi å komme bort fra smerten oppleves av noen midler til rådighet. Men dette er akkurat hva du skal gjøre og ikke å være.

Det er, skriver Trobe ta sin skremt barn, deres bestyrtelse, deres smerte, for å behandle dem med størst mulig sympati for øyeblikket, og gi deg selv tid og rom for oppholdet.

5. Hvordan og hvor du finner denne plassen? Nedsenket i meditasjon, avslappende og la hans traumatisk tilstand av bare å være. Leve det og samtidig ser det ut som om fra utsiden, trekke tilbake noe fra ham. Egentlig, meditasjon og gir oss mulighet til å observere deres tilstand bare ved å leve og myker smerte, noe som gjør det mulig. Denne prosessen - samtidig innkvartering av smerte og overvåking av det - styrker ikke bare vår smerte, som man ville forvente.

Tvert imot, det fører til en gradvis reduksjon i frekvensen faller inn i trakten skaden til en nedgang i intensiteten av kreftene opplevde samtidig smerten til å ta seg selv i en rekke av sine stater og manifestasjoner, samt å vite den virkelige henne (og ikke pålagt av noen eller vanlig) fornuft, følelser og tilbøyeligheter.

Og stikkordet her - "gradvis". Vår reaksjon på hendelsene utløsende skade vil ikke forsvinne i løpet av et øyeblikk, hvordan ville vi liker det eller ønsket. For å begynne å endre, må vi være tålmodig og jobbe hardt.

Dermed er grunnleggende "medisin" for helbredelse av det indre barnet - det trenger ikke løpe fra smerte og ikke kompensere for de ulike beskyttelser og leve og utforske det, stuper, for eksempel meditasjon.

Tekstene til de meditasjonene i denne anmeldelsen av boka, selvfølgelig, forårsaker ikke, men de er i boken Trobe. Ta den, lese den og endre livet ditt til det bedre!