Vi renser våre tanker!

Ettersom det er vi fordømmer de svarte tanker som vi tar for oss selv? Alle disse "Jeg er verdiløs", "jeg vil aldri gjøre det", "jeg har ingenting å elske"?

Vi renser våre tanker!

Min venn, en buddhistisk munk Mathieu Ricard (Matthieu Ricard), liker å huske en eneste episode. En gang i Dharamsala, den indiske residensen til Dalai Lama, på et seminar om møtet mellom øst og vest, noen amerikanske psykologen snakket om "en følelse av selvforakt." Dalai Lama første besluttet at feil hørt, og flere ganger bedt om å gjenta en tolk.

Så spurte han om at han forklare hva, faktisk, vi er. For ham var det uforståelig - som en mann kan hate seg selv?! Da han endelig innsett at dette er en ganske vanlig fenomen i Vesten, det i stor nød. Han var trist å tenke på at det er så mange mennesker fremmedgjort fra seg selv, slik at de er i stand til å hate meg selv ...

Ettersom det er vi fordømmer de svarte tanker som vi tar for oss selv? Alle disse "Jeg er verdiløs", "jeg vil aldri gjøre det", "jeg har ingenting å elske"? Når jeg holdt en workshop med kambodsjanske og afrikanske psykologer, snakker om hvordan å gjenkjenne negative tanker om deg selv - det er sentral posisjon * EMDR og kognitiv terapi for depresjon og psykiske traumer. Det viste seg at de var for vanskelig å forstå hva jeg sier. Endelig kollega fra Senegal sa: "Og det er klart: du snakker om frykten for hva andre synes om oss" Og jeg innså plutselig at våre negative tanker om seg selv, som vi mener det faktisk oppstår når vi setter oss realistiske eller innbilt dommer om oss andre.

En kvinne som ikke har vært i stand til å gå gjennom sitt langvarige feil på eksamen, og holder gjenta seg selv: "Jeg er ingen god", aksepterte dommen over de som tenkt så mye på det tjue år siden. Deres stemmer er fortsatt høres i hodet og forurense innvendig plass, ødelegge dens åndelige økologi. Dette er ikke hennes egen stemme.

Det er svært viktig å kunne stoppe strømmen av negative tanker som oppstår i vårt land og i forhold til andre mennesker. Hvis vi kategorisk snakke ut om en kollega eller slektning ( "det er til ingen nytte", "det er alt for komplisert"), kan vi sikkert oppleve et lite anfall av selvtilfredshet, sammenligner seg med gjenstand for vår kritikk, og kommer til en hyggelig selv konklusjoner.

Men dette tilfredshet er kortvarig. Videre, mens kritisere andre, er vi styrket i ideen om at verden er slik innrettet: i det alle - offeret eller den aggressive. Og det gjenstår å se når det er vår tur til å bli et mål for kritikk. Frigjort fra de brutale vurderinger av andre, lærer vi ikke å dømme og seg selv. Jeg tror det er et nødvendig skritt på veien til en grønnere åndelig liv og forholdet til andre er beskrevet på en enkel og spennende buddhistisk bønn. Han er å gjenkjenne i seg selv og i hver av oss den mest naturlige og mest legitime av begjær. Denne indre bønn rettet til universet: "Kan jeg holde; la meg være sunn; Kan jeg være lykkelig. " Hva om inne vi ofte hører er ordene og det er dette stemme?

* EMDR - en metode for desensitivisering og studie skader øyebevegelser.