Optimisme gir oss styrke

Psykolog Barbara Fredrickson mener at positive følelser spiller en nøkkelrolle i vår evne til å tåle støt.

Optimisme gir oss styrke

"Kan vi ikke gi etter for depresjon og å forbli optimistisk selv når verden rundt oss ser ut til å være fiendtlig og farlig? Jeg begynte å jobbe i denne saken kort tid før terrorangrepet på tvillingtårnene i New York i 2001. Den dagen var jeg på toget hjem, og alle rundt diskutere tragedien. Min nabo spurte meg om vi kunne forbli den samme etter det som skjedde? Og jeg husket at på vei til jernbanestasjonen sett i biler av folk ler. Jeg sa, og slik at folk har forblitt den samme. Ja, de er sjokkert, de lider, de er veldig opptatt av, men de fortsatt le, kommunisere med hverandre, de er fortsatt i stand til å leve.

Det er et syn som i krisetider folk ikke opplever positive følelser. Dette er ikke slik. Simply, disse følelsene er mer reserverte. Jeg var i stand til å sammenligne atferd og selvfølelse av folket før katastrofen og etter. Vi spurte deltakerne i undersøkelsen for å finne ut hvordan de føler seg deprimert, som opplever følelser relatert og ikke knyttet til terrorangrepene. Mange har merket seg at opplever angst, frykt for fremtiden, ikke sove om natten. Men på samme tid, de snakket om støtte, medfølelse, glede, fordi det kan unnslippe døden. 60% av respondentene rapporterte at etter redsel for sine relasjoner med kjære forbedret, begynte de å bry seg mer om sine partnere og slektninger. Det var de som, etter katastrofen følte enda lykkeligere enn før. Vanligvis er disse menneskene i deres daglige liv var tilbøyelig til å ta hensyn til de positive aspekter og den enkle gleden, er glad været bra, en hyggelig samtale i selskap med venner og nye opplevelser. Dermed blir vane positive følelser hjelpe dem å opprettholde ro og ikke miste motet i en krisesituasjon. I tillegg vil de motstandsdyktige mot støt, avslørte en annen viktig kvalitet. De er lettere å "byttet" med negative følelser til positive og gjenopprette raskt fra stress. Etter all stress, samt sinne eller frykt, det gjør oss bruker mye energi. Siden kroppen reagerer på det mulig fare. Når vi er under stress over lang tid, vil vi raskt bli lei og blir mer sårbar. Losji og slippe negative følelser, kan vi ikke bare verne kraft, men også for å beskytte seg fra traumer.

Ikke selve hendelsene bestemmer våre reaksjoner på dem, men måten vi alle pleide å svare på stressende situasjoner. Lære å håndtere sine følelser, for å se (og generere) kilder til positive følelser, kan vi skape en kraftreserve og hell motstå selv harde støt. "

Barbara Fredrickson (Barbara Fredrickson), en sosial psykolog, en ekspert på positiv psykologi, University of North Carolina (USA). Opptak forelesninger kan bli funnet ved University of Pennsylvania www.authentichappiness.sas.upenn.edu