Tre måter å uttrykke oppriktig sympati

Tre måter å uttrykke oppriktig sympati

empathizes - en person som kommer på et møte med en annen person, å være nær i sorg og glede. "Empati lider person utelukker fusjon med det når" jeg - det er deg, du - det er meg "- advarer psykolog Olga Krasnikova, forfatter av" Loneliness "*. - Slå sammen - veien til avhengighet ".

Her er noen retningslinjer som vil bidra til å finne en middelvei:

1. Bare være der. Personlig tilstedeværelse er ofte mye vanskeligere, men også viktigere enn "objekt" materielle assistanse.

2. Lytt og høre. Lytt - og deretter stemme på den andre, ikke en "bølge". Hør - det betyr å være oppmerksom og å legge merke til ikke bare ordene til en annen, men også intonasjon, øye og ansiktsuttrykk, gest og holdning, samt føle sammenheng. Hør - det betyr å trenge den forstand at kilden er å investere i sine ord. Denne meningen er ikke alltid klart uttrykt, fordi ikke alle godt formulert sin idé kan forklare tydelig. Og det skjer at mannen ikke forstår det er hva han ønsker å dele. Derfor er det viktig at lytteren ble mest fokusert på samtalen, fordi noen ord kan være nøkkelen til forståelse. Evne til å lytte og høre kan utvikles. For en start ville det være fint å lære å være stille når noen sier, ikke prøver å avbryte ham, for å plukke opp, sørg for å uttrykke / å tvinge sin mening, kommentar, gi sin egen tolkning eller evaluering. Men det kan være vanskelig - i stillhet, nøye gå inn i hvert ord og intonasjon, lytte til hva personen prøver å formidle til oss. Forresten, noen ganger formålet med fortelleren er ikke i det hele tatt til den personen han visste - det er viktig å forstå bedre. Så gi en person en sjanse til å snakke, å bli lyttet til og hørt ofte ment å gi ham en uvurderlig tjeneste.

3. Forstå - betyr å akseptere språket og betyr en annen. Formelt bruker vi samme språk, men egentlig snakker forskjellige språk. Vårt språk er fylt med personlige mening, noe som reflekterer personlig erfaring. Personlig erfaring - er konteksten som avgjør de ekstra betydningene av tale. Å trenge inn i personlig forstand, er at for å forstå den andre, må du gjøre en innsats for å lytte, lære å gjenkjenne nyansene i sin tale. Dette krever tid og oppmerksomhet. Noen ganger, for å forstå - det er ment å hjelpe. Du kan ikke dele følelser som en person går gjennom, for eksempel, ser ikke grunnen til hans bitterhet eller skyld, selv mener at han er noe galt. Men det er viktig å anerkjenne sin rett til å føle akkurat nå hva han mener - harme, skyldfølelse, sinne, sorg, ikke prøver å ombestemme seg, til grunn, ikke søker rettferdighet, ikke verdsette det, og hva som skjer med ham. Etter å ha mottatt emosjonell støtte og aksept, vil de fleste roe ned og være i stand til å se på situasjonen på en mer nøktern titt og kanskje se hva som var galt. Og aller viktigst - det vil ikke føle seg ensom.

* Olga Krasnikova - rådgiver, leder for psykologisk senter "samtalepartner", forfatter av "sent og uoppfylte løfter" (Nikea 2014) og "Loneliness" (Nikea, er planlagt for utgivelse i oktober).